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L.

PRO TRAINING PLAN - LANDA ZUM KLETTERN

Wir haben vor der Tour de France mit Mikel Landa, dem Top-Fahrer von Team Bahrain McLaren, gesprochen, um zu erfahren, wie er trainiert, um einige der härtesten Anstiege der Welt in Rekordtempo zu bewältigen. Unten teilt er seinen Rat und Plan.

L.

KLETTERN ALS FÄHIGKEIT

 

Nicht jeder kann klettern, aber jeder muss klettern. Die Verbesserung Ihrer Zeit bergauf ist wahrscheinlich der lohnendste Teil des Trainings - besonders wenn Sie mit anderen fahren.  

Beim Training für Anstiege kommt es darauf an, die Kraft zu verbessern und das Tempo zu üben.

L.

HALTE DICH ZURÜCK

 

Es ist ziemlich einfach, aber abgesehen davon, dass Sie schlank werden und Ihre Kraft aufbauen, ist der schnellste Weg, Ihr Klettern zu verbessern, nur Ihre Anstrengung zu beurteilen.

Gute Beine am Ende eines Aufstiegs sind nicht immer vertrauenswürdig. Wenn Sie Ihre Anstrengung an die Steigung, Länge und Art des Aufstiegs anpassen, wird der Boden schnell.

L.

ES IST SCHWER - UMFASSEN SIE ES

 

Klettern ist hart. Wir alle wissen das. Es ist eine Herausforderung, und wenn Sie sich verbessern wollen, kommen Sie an Ihre Grenzen. Es ist eine Verpflichtung - Sie werden leiden, aber es gibt nichts Schöneres, als an einem guten Tag frei von einer Gruppe zu fahren.

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